آیا نوشابه های پری بیوتیک می توانند به دندان های شما آسیب بزنند؟ این چیزی است که کارشناسان می گویند

انتخاب نوشابه های پروبیوتیک و پربیوتیک انتخابی است که بسیاری از دوستداران نوشابه انجام می دهند. شما طعم یک نوشابه شیرین با فواید بالقوه سلامتی مانند فیبر یا باکتری های خوب را دریافت می کنید. اما نوشابه، بدون توجه به مواد افزودنی سالم سازنده، نوشابه است. ممکن است قندهای اضافه شده و حتی مواد اسیدی وجود داشته باشد که به دندان آسیب برساند.

نوشابه های پروبیوتیک چقدر برای دندان شما مضر است؟ ما از کارشناسان خواستیم ببینند نوشیدنی های پروبیوتیک چقدر می توانند برای سلامت دندان شما مضر باشند. در اینجا چیزی است که شما باید بدانید.

نوشیدنی های پری بیوتیک چیست؟

به گفته بیمارستان هارتفورد، پروبیوتیک ها باکتری های زنده ای هستند که می توانید بخورید و بی خطر هستند و به تعادل باکتری های روده کمک می کنند. همچنین ممکن است کلمه پری بیوتیک را در دنیای سوداهای سالم مشاهده کنید. پری بیوتیک ها به عنوان غذا برای باکتری های خوب عمل می کنند و به شکل فیبر هستند. نوع فیبری که معمولا در نوشابه های پری بیوتیک استفاده می شود اینولین نام دارد.

شما می توانید بسیاری از نوشابه های پری بیوتیک و پروبیوتیک را در بازار پیدا کنید. پاپی یک نوشابه پربیوتیک محبوب است که فیبر را به شکل اینولین فراهم می کند. Olipop نام تجاری دیگری با فیبر اضافه شده است که حاوی طعم خوش طعم است. Culture POP انواعی از پروبیوتیک‌های زنده است، و Spare Food Probiotic Sparkling Tonics پروبیوتیک‌هایی را از آب پنیر تهیه می‌کند. همچنین ممکن است نوشیدنی‌های کامبوچا را در عنوان نوشیدنی‌های پروبیوتیک مشاهده کنید. این یک نوشیدنی پروبیوتیک تخمیر شده است که طعمی تند دارد.

ارتباط بین نوشیدنی های پروبیوتیک و سلامت دندان

این نوشیدنی‌ها اغلب در طعم‌های وسوسه‌انگیز مانند ترکیبی از انواع توت‌ها، لیمو، لیمو، وانیل و زنجبیل هستند. نحوه دستیابی آنها به این طعم ها ممکن است به برند بستگی داشته باشد. برخی از آنها حاوی شکر اضافه شده هستند و از شیرین کننده های جایگزین مانند استویا استفاده می کنند.

سایر نوشابه های سالم از آب میوه ها از جمله اجزای بسیار اسیدی مانند آبلیمو استفاده می کنند. برخی حتی از ادویه های ارگانیک استفاده می کنند. حتی اسید استیک موجود در کامبوچا pH کمتر و اسیدیته مشخص آن را به آن می دهد.

آیا نوشیدنی های پروبیوتیک با تمام قندها و اجزای اسیدی اضافه شده برای دندان شما مفید هستند؟ VIP Smiles Family Dentistry توضیح می دهد که چگونه نوشابه های سنتی می توانند برای دندان ها مضر باشند زیرا حاوی اسید و قند هستند که می تواند مینای دندان را نرم کند، لایه بیرونی فعال دندان که از ایجاد حفره جلوگیری می کند. مینا دوباره رشد نمی کند، بنابراین محافظت از آن مهم است.

به گفته دندانپزشکی خانواده VIP Smiles، نوشابه های سالم اغلب حاوی سرکه سیب و اسید سیتریک هستند که به اندازه کافی اسیدی هستند که مینای دندان شما را فرسایش می دهد. اگرچه کربناته شدن یک عامل خطر اصلی برای سلامت دندان نیست، هر قند اضافه شده در نوشابه های سنتی و مارک های نوشابه سالم نیز می تواند به مینای دندان آسیب برساند یا باعث ایجاد حفره شود.

آنچه کارشناسان در مورد نوشیدنی های پروبیوتیک می گویند

دکتر Zev Schulhof از Iconic Implants توضیح داد که چگونه نوشیدنی های پری بیوتیک و پروبیوتیک بر سلامت دندان تاثیر می گذارد و چگونه می توان خطرات را کاهش داد:

«بیشتر نوشابه‌ها برای سلامت دندان‌ها مفید نیستند. اسیدیته و سطوح بالای قند آنها می تواند به مینای دندان آسیب برساند و منجر به فرسایش و پوسیدگی شود. شولهوف افزود که نوشابه های پری بیوتیک و پروبیوتیک اغلب دارای اسیدیته و قند کمتری هستند، بنابراین به اندازه نوشابه های سنتی برای مینای دندان مضر نیستند. اگرچه آنها کاملاً بی ضرر نیستند، آنها به همان اندازه هم بد نیستند. شولهلف می‌گوید: همچنین ممکن است ترکیبات منحصر به فردی در این نوشیدنی‌ها وجود داشته باشد که به مینای دندان آسیب می‌رساند، به عنوان مثال، نوشیدنی‌های پاپی حاوی سرکه سیب است، ماده‌ای که بسیار اسیدی است و برای دندان‌ها مضر است.

شولهوف توصیه می‌کند همه انواع نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های اسیدی را از طریق نی بنوشید تا آسیبی که این نوشیدنی‌ها می‌توانند به مینای دندان شما وارد کنند را کاهش دهید. او افزود: «همچنین بهتر است بعد از نوشیدن این نوع نوشیدنی ها دهان خود را با آب بشویید یا حتی بهتر است دندان های خود را مسواک بزنید یا از دهانشویه استفاده کنید.»

دندانپزشک عمومی دکتر دیوید چن خبرهای خوب بیشتری در مورد نوشیدنی های پروبیوتیک دارد.

چن گفت: “علیرغم اخبار تلخ بالا، پروبیوتیک ها و پری بیوتیک ها در نوشیدنی ها ممکن است برای سلامت دهان مفید باشند. برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف پروبیوتیک ها به طور بالقوه می تواند سلامت پریودنتال را بهبود بخشد.”

“به طور کلی، من می توانم بگویم که این نوشابه های پروبیوتیک و پری بیوتیک سالم تر از نوشابه های قندی معمولی هستند، اما آب ساده همچنان بهترین است. تا زمانی که آنها را در حد اعتدال بنوشید، جایگزین بهتری برای نوشابه های شیرین هستند. اما “اگر می نوشید”. بیش از حد، شما هر گونه مزیتی را که ممکن است در وهله اول داشته باشد، از بین خواهید برد.”

متعادل کردن فواید و خطرات نوشیدنی های پروبیوتیک

واقعیت این نوشابه های سالم این است که کاملاً مخلوط شده اند. شما از مزایای روده ای پروبیوتیک ها و پری بیوتیک ها بهره مند خواهید شد. این معمولا یک تقلب یا تقلب نیست. بیمارستان هارتفورد بیان می کند که مصرف این نوع نوشیدنی ها برای اکثر مردم بی خطر است. فیبر اگر در دوزهای بالا استفاده شود یا اگر فردی از سندرم روده تحریک پذیر رنج می برد، می تواند باعث ناراحتی دستگاه گوارش شود.

فواید برای سلامت روده باید با خطرات آن برای سلامت دندان سنجیده شود. اگر می‌خواهید از بهترین‌های هر دو دنیا لذت ببرید، می‌توانید با رعایت چند نکته اضافی از انجمن دندان‌پزشکی آمریکا، مصرف این نوشیدنی‌ها را امتحان کنید:

• نوشیدنی را در دهان خود نچرخانید یا نگه ندارید. بلافاصله قورت دهید
• محصولات لبنی می توانند اسیدها را خنثی کنند، بنابراین پس از مصرف این نوشیدنی ها شیر بنوشید یا پنیر بخورید.
• دندان های خود را یک ساعت یا بیشتر پس از خوردن غذاهای اسیدی مسواک بزنید تا بزاق شما بتواند اسیدها را بشوید و مینای دندان کمی سفت شود.

خیلی طولانی؛ خوانده نشده؟

نوشیدنی‌های پروبیوتیک و پری‌بیوتیک می‌توانند راهی مناسب برای گنجاندن این اجزای تقویت‌کننده روده در رژیم غذایی شما باشند. این نوع نوشیدنی ها حاوی فیبر اضافه شده و باکتری های مفید برای روده شما هستند. برندهای مختلف حتی طعم های جذابی مانند توت فرنگی، وانیل یا توت وحشی و لیموترش را ارائه می دهند. این طعم های سرگرم کننده ممکن است با قندهای اضافه شده یا خواص اسیدی همراه باشند. قندها و اسیدها می توانند مینای دندان را فرسایش دهند و باعث ایجاد حفره شوند. برای اطمینان از مصرف ایمن این نوشیدنی ها، مقدار نوشیدنی خود را محدود کنید، از نی استفاده کنید یا بعد از آن دهان خود را بشویید.