میکروبیوم روده شما، و تمام باکتری های “خوب” و “بد” که در آنجا زندگی می کنند، مانند یک شهر کوچک یا اکوسیستم خاص خود هستند. اینکه چقدر خوب کار می کند با بسیاری از معیارهای دیگر سلامت کلی شما، از جمله ایمنی، سلامت روان، محیط زیست، سابقه مصرف دارو و موارد دیگر مرتبط است. به همین دلیل است که اگرچه پیچیده است، اما “سلامت روده” یکی از داغ ترین موضوعات در دنیای سلامتی امروز است.
محققان رابطه ای بین روده و سلامتی، یعنی محور روده- پوست مشاهده کرده اند. دلایلی که چرا مشکلات پوستی اغلب دست به دست هم می دهد با مشکلات روده به طور کامل شناخته نشده است.
دکتر Hadar Avihai Lev-Tov، متخصص پوست و استادیار پوست در گروه پزشکی دکتر فیلیپ فراست در سیستم بهداشتی دانشگاه میامی، گفت: “بسیاری از بیماری ها بین روده و پوست همپوشانی دارند.” پوست و جراحی پوست. همیشه سوال این است: ریشه این ارتباط چیست؟
به گفته دکتر نیکت سونپال، متخصص گوارش و استادیار بالینی در کالج پزشکی استئوپاتی، برخی از این ریشه‌ها در عمق میکروبیوم روده ما رشد می‌کنند و مهم‌تر از آن، در عدم تعادل یا عدم تنوع آن به نام «دیسبیوز» رشد می‌کنند. و همانطور که در مورد بسیاری از جنبه های سلامتی شما صدق می کند، تأثیرات آن به یک اندام یا سیستم منفرد محدود نمی شود – روده، در این مورد.
سونپال خاطرنشان کرد: “برخی از مطالعات نشان می دهد که میکروبیوم روده بیماران آکنه در واقع کمتر متمایز و تنوع کمتری نسبت به بیماران بدون آکنه دارد، بنابراین ما می دانیم که این نقش دارد.” سیستم ایمنی و پاسخ های آن در افراد مبتلا به سایر بیماری ها مانند اگزما.
او گفت، با این حال، “مکانیسم دقیق” که توسط آن سلامت پوست ممکن است با سلامت روده مرتبط باشد، هنوز مشخص نیست.
سونپال گفت: “این بسیار متنوع است و میکروبیوم به اندازه هر فرد منحصر به فرد است.”
این چیزی است که امروز می دانیم.
آکنه، سلامت روده و درمان های محدود آکنه
آکنه ولگاریس یک بیماری شایع پوستی است که زمانی رخ می دهد که فولیکول های مو مسدود می شوند. طبق گفته آکادمی پوست آمریکا، این بیماری در حدود 85 درصد از نوجوانان رخ می دهد و برای بسیاری از افراد تا بزرگسالی ادامه می یابد.
اگرچه آکنه دلایل مختلفی دارد و شدت آن متفاوت است (برای مثال، آکنه در برخی افراد ممکن است در درجه اول به دلیل پاسخ های هورمونی باشد)، در حالی که سایر موارد ممکن است با محصولات مراقبت از پوست یا عرق کردن، محدودتر یا بدتر شوند)، اما افراد مبتلا به آکنه ممکن است بیشتر باشند طبق یک مطالعه اولیه در سال 2020 از ترکیه، احتمالاً از مشکلات روده مانند سندرم روده تحریک پذیر رنج می برد. محققان دریافتند که سندرم روده تحریک پذیر در بیماران مبتلا به آکنه به طور قابل توجهی بیشتر از افراد بدون آن است.
سونپال می‌گوید «اکثریت قریب به اتفاق» مشاوره‌های او برای علائم روده تحریک‌پذیر است و او همپوشانی بین آنها، وجود آکنه و سایر علائم بالقوه مرتبط با روده، از جمله خستگی را می‌بیند. وقتی از سونپال پرسیده شد که چرا سندرم روده تحریک پذیر تا این حد شایع است (طبق برآوردی در سال 2022 بین 10 تا 23 درصد از بزرگسالان در سراسر جهان به سندرم روده تحریک پذیر مبتلا هستند)، به این نکته اشاره کرد که رژیم غذایی غربی تا حد زیادی به غذاهای فرآوری شده، کمبود فیبر و غیره وابسته است. بسیاری از نسخه های آنتی بیوتیک عوامل بالقوه بودند.
با این حال، رابطه بین سلامت روده و پوست فقط در یک جهت جریان ندارد و مصرف آنتی بیوتیک نقطه دیگری است که سلامت پوست و سلامت روده را می توان با هم ادغام کرد. آنتی بیوتیک ها معمولاً به عنوان درمان برای برخی موارد آکنه تجویز می شوند و توسط AAD برای استفاده کوتاه مدت تأیید شده اند. اما از آنجایی که رابطه شناخته شده ای بین مصرف آنتی بیوتیک ها و مختل کردن میکروبیوم روده وجود دارد (آنتی بیوتیک ها باکتری ها، از جمله باکتری های “خوب” روده شما را از بین می برند)، این بدان معنی است که افراد مبتلا به آکنه در صورت تجویز آنتی بیوتیک ها ممکن است اثراتی بر سلامت روده داشته باشند. رفتار.
Lev-Tov ناراحتی‌های روده‌ای مرتبط با مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها و همچنین مشکل سلامت عمومی مقاومت آنتی‌بیوتیکی را که ناشی از تجویز بیش از حد آنتی‌بیوتیک‌ها توسط افراد است، تشخیص می‌دهد. اما او می گوید که برای برخی از بیماران آکنه ای، درمان با آنتی بیوتیک بهترین راه حل است، زیرا بسیاری از موارد می تواند باعث درد، پارگی پوست و به طور کلی اختلال در کیفیت زندگی شود. آنتی بیوتیک ها، با وجود تمام خواص تخریب روده، می توانند کمک قابل توجهی داشته باشند.
Lev-Tov می گوید: «آنها به درمان نیاز دارند و مستحق آن هستند. برای مبتلایان به آکنه که از درمان سود می برند، راه ها به طور کلی محدود به داروهایی هستند که هورمون های آندروژنی مانند تستوسترون (قرص های ضد بارداری و اسپیرونولاکتون) را مهار می کنند. ایزوترتینوئین یا آکوتان (که Lev-Tov می گوید به دلیل خطر نقص مادرزادی در صورت مصرف در دوران بارداری به شدت تنظیم می شود). و آنتی بیوتیک های خاص
Lev-Tov می‌گوید: «دوست دارم درسی از همه این‌ها این باشد: ما به نوآوری بیشتری نیاز داریم.
بیشتر بدانید: چه کسانی برای سلامت روده باید پروبیوتیک مصرف کنند؟
خمیر مایه یکی از غذاهایی است که برای روده مفید است. (و به طور بالقوه، پوست شما.) فهرستی از 12 غذا را برای شروع در اینجا بررسی کنید.
اگزما، سلامت روده و نقش سیستم ایمنی
برخی از افراد مبتلا به اگزما به طور بالقوه می توانند با تغییر رژیم غذایی خود، از جمله افزودن پروبیوتیک ها یا غذاهای مناسب روده، علائم یا تشدید علائم خود را کاهش دهند. طبق گفته Zoe، یک شرکت علوم بهداشتی که سلامت روده را مطالعه می‌کند، شایع‌ترین نوع اگزما (درماتیت آتوپیک) ممکن است با سلامت روده مرتبط باشد زیرا چگونه میکروبیوم روده بر سیستم ایمنی تأثیر می‌گذارد، که سپس بر جوش‌ها و حساسیت‌های پوستی تأثیر می‌گذارد. مثل اگزما
به گفته Zoe، برخی تحقیقات نشان داده است که افراد مبتلا به درماتیت آتوپیک مقادیر بالاتر یا کمتری از انواع خاصی از باکتری های روده دارند.
سونپال توضیح می‌دهد که ایده پشت این موضوع این است که میکروارگانیسم‌های روده باعث ایجاد مقادیر زیادی از انواع خاصی از واکنش‌های گلبول‌های سفید می‌شوند. «و این گلبول‌های سفید خون به یک ماده شیمیایی در روده واکنش نشان می‌دهند و آن ماده شیمیایی باعث می‌شود که با سد مبارزه کنند» که در برخی موارد منجر به واکنش‌های پوستی می‌شود.
یک مفهوم واضح تر از میکروبیوم روده به عنوان علت مشکلات پوستی در مورد بیماران مبتلا به هیدرادنیت چرکی (HS)، یک بیماری پوستی و ایمنی غیر مسری است که باعث ایجاد لکه های اغلب دردناک در جایی که پوست روی پوست ساییده می شود، مانند زیر بغل یا کشاله ران است. . Lev-Tov، که رئیس بنیاد HS است، می‌گوید که کارشناسان می‌دانند که HS با بیماری التهابی روده مرتبط است و «بهبود میکروبیوم روده در واقع می‌تواند به پیشگیری از این بیماری کمک کند».
“غذاهای کامل مانند هاگوارتز هستند”: برای داشتن پوستی شاد و روده ای سالم چه بخوریم
همانطور که کارشناسان به کار بر روی راه حل هایی برای محور روده-پوست ادامه می دهند، ساده ترین ابزاری که برای بهبود سلامت روده داریم ممکن است اضافه کردن غذاهای مناسب به رژیم غذایی باشد. به گفته سونپال، اولین کاری که باید انجام دهید اگر فکر می کنید سلامت روده شما مقصر وضعیت پوست شماست این است که فهرستی از رژیم غذایی خود تهیه کنید: آیا به اندازه کافی متنوع است؟ آیا به اندازه کافی میوه، سبزیجات و غذاهای گیاهی در مقایسه با غذاهای فرآوری شده مصرف می کنید؟
پری‌بیوتیک‌ها و پروبیوتیک‌های طبیعی در غذاهای طبیعی خوشمزه مانند ماست، کلم ترش و غیره به وفور یافت می‌شوند و افزودن این غذاها به رژیم غذایی می‌تواند سلامت شما را بهبود بخشد، به‌ویژه اگر رژیم غذایی‌تان تصویر کافی از همه چیز را نداشته باشد. باکتری های خوب روده شما برای حفظ میکروبیوم خود به آن نیاز دارد. این بدان معنی است که شما لزوماً نیازی به خرید یک بطری گران قیمت از پیش یا پروبیوتیک ندارید. سونپال با مقایسه مکمل‌ها و غذاهای سالم با «معجون‌ها» و «اکسیرهای جادویی» می‌گوید وقتی در راهروی خواربارفروشی راه می‌روید، احساس ناامیدی آسان است.
سونپال گفت: «احساس می‌کنید در هاگوارتز در هول فودز هستید. “بسیار غافلگیر کننده است.”
سونپال گفت: «یک کلم ترش بسیار ساده و بسیار ارزان به اندازه آن «میلیارد قرص» در راهروی فریزر است که هزینه‌ای دارد.
