ایمنی در برابر گرما: نحوه تشخیص، توقف و کمک در زمانی که کسی در خطر است

تابستان 2024 شروع گرمی دارد و موج گرما بخش زیادی از ایالات متحده را در این هفته فرا می گیرد و تابستانی حتی گرمتر از فصل شکستن رکورد سال گذشته را پیش بینی می کند. با افزایش دما، خطر گرمازدگی، فوریت های پزشکی و جدی ترین بیماری های مرتبط با گرما افزایش می یابد.

گرمازدگی می تواند به دلیل فعالیت زیاد یا فعالیت شدید رخ دهد، اما گرمازدگی «کلاسیک» زمانی رخ می دهد که فرد در معرض محیط گرم قرار می گیرد و دمای بدن او به سطوح خطرناکی می رسد. به گفته وزارت کار ایالات متحده، در میان افرادی که در تابستان در خارج از منزل کار می کنند، بیشتر بیماری های کشنده در چند روز اول کار یا قرار گرفتن در معرض هوای گرم رخ می دهد، زیرا بدن زمانی برای سازگاری با دمای افزایش یافته ندارد.

علاوه بر کارگران، گرمازدگی به ویژه در میان افراد مسن، کودکان بسیار خردسال، از جمله نوزادان، و در زمانی که «این امواج گرمایی را می‌بینیم که چندین روز طول می‌کشد» رایج است، دکتر کورین هادسون، دکتر کورین هادسون، پزشک اورژانس در MedStar Health. ، سال گذشته به CNET گفت.

افراد مبتلا به بیماری های خاص و کسانی که از داروها یا داروها از جمله الکل استفاده می کنند نیز ممکن است در معرض خطر سکته گرمایی باشند.

اگر شما یا یکی از نزدیکانتان شروع به تجربه علائم گرمازدگی کرد، در اینجا آنچه باید بدانید.

علائم گرمازدگی

گاهی اوقات گرمازدگی می‌تواند با علائم گرمازدگی شروع شود، که به شدت گرمازدگی نیست، اما همچنان نیاز دارد که کسی هرچه سریع‌تر آرام شود. اگر گرمازدگی درمان نشود، می تواند به گرمازدگی تبدیل شود که یک اورژانس پزشکی است. اگر علائم شما بدتر شد، بیش از یک ساعت طول کشید، یا اگر شروع به استفراغ کردید، با 911 تماس بگیرید.

علائم گرمازدگی، طبق کلینیک مایو و مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده، عبارتند از:

• تغییر وضعیت ذهنی، از جمله گیجی، بیقراری، و گفتار نامفهوم (این همچنین می تواند منجر به رفتار “عجیب” شود)
• پوست گرم، قرمز و معمولاً خشک (یا، تعریق زیاد – اگر ناشی از ورزش باشد، گرمازدگی ممکن است شامل پوست مرطوب نیز باشد)
• سردرد
• تشنج
• دمای بدن بسیار بالا (104 درجه فارنهایت یا بالاتر)
• تنفس سریع و پی در پی
• دویدن ضربان قلب
• استفراغ
• از دست دادن هوشیاری

1. با 911 تماس بگیرید

گرمازدگی یک اورژانس پزشکی است که نیاز به مراقبت حرفه ای دارد.

اگر بیش از یک نفر به فردی که از گرمازدگی رنج می برد کمک می کند، هادسون توصیه می کند که یک نفر با 911 تماس بگیرد در حالی که دیگری به آنها کمک می کند مراحل زیر را دنبال کنند.

2. فوراً به یک منطقه خنک تر بروید

اگر در اطراف فردی هستید که دچار گرمازدگی شده است، او را به مکان خنک‌تری منتقل کنید، مانند یک اتاق تهویه‌کننده یا سایه.

هادسون گفت، صرف نظر از این، “سعی کنید آنها را در اسرع وقت از گرما خارج کنید.” هدف خنک کردن دمای مرکزی بدن است.

3. لباس های اضافی را درآورید

درآوردن پیراهن های آستین بلند، شلوار یا لباس های دیگر به فرد کمک می کند تا سریعتر خنک شود. هادسون گفت که هدف دستیابی به “خنک کننده تبخیری” است و لباس می تواند از تبخیر جلوگیری کند. همچنین ممکن است لباس های خنک کننده ای را در نظر بگیرید که با بدن شما کار می کند تا شما را خنک تر و راحت تر نگه دارد.

هادسون گفت: برای افرادی که برای کاهش وزن انتخاب می‌کنند با پوشک بدوند، احتمالاً نباید این کار را انجام دهید. خطرناک و می تواند منجر به گرمازدگی شود. ممکن است بخواهید لباس های خنک کننده ای را در نظر بگیرید که با بدن شما کار می کند تا شما را خنک تر و راحت تر نگه دارد.)

4. یخ، حوله سرد یا آب خنک را روی پوست قرار دهید.

اگر چیزی مانند حوله یا بطری آب سرد دارید، آن را روی گردن، زیر بغل یا کشاله ران خود یا طرف مقابل قرار دهید.

در حالی که منتظر رسیدن کمک هستید، حتی می توانید آنها را با آب سرد بپاشید یا آنها را زیر دوش آب سرد قرار دهید – هر چیزی که آنها را خنک کند. غوطه ور شدن در آب سرد یا حمام یخ درمانی برای گرمازدگی است که پزشکان می توانند در بیمارستان از آن استفاده کنند.

CDC می گوید به زور به فردی که دچار گرمازدگی شده است نوشیدنی نخورید. این توصیه با توصیه‌ای که به فردی که از گرمازدگی رنج می‌برد، که معمولاً قبل از گرمازدگی است، متفاوت است. در حالی که ممکن است به فردی که دچار گرمازدگی شده است جرعه جرعه آب یا نوشیدنی ورزشی داده شود، فردی که دچار گرمازدگی می شود ممکن است گیج شود، هوشیاری خود را از دست بدهد یا حالت هوشیاری خود را تغییر دهد.

او گفت: “از آنجایی که سطح هوشیاری آنها افسرده یا تغییر یافته است، این ممکن است بر توانایی آنها برای بلع ایمن تأثیر بگذارد، بنابراین احتمالاً بهتر است چیزی برای خوردن یا نوشیدن به آنها ندهید.”

قبل و بعد از گرمازدگی: همسایگان خود را بررسی کنید

برخی از افراد بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های مرتبط با گرما و گرمازدگی هستند، مانند افراد مسن، کودکان خردسال، افراد دارای مشکلات حرکتی، برخی از بیماری ها، و کسانی که داروهای خاصی از جمله داروهای رایج مانند فشار خون یا داروهای ضد افسردگی مصرف می کنند.

هادسون می گوید، در طول موج گرما، به ویژه مراقب باشید که با همسایه سالخورده خود در راهرو یا دوستی که در رفت و آمد مشکل دارد، تماس بگیرید.

او گفت: “این زمانی است که ما واقعاً به مردم پیشنهاد می کنیم همسایگان خود را بررسی کنند.” به خصوص در مکان هایی که مردم به تهویه مطبوع دسترسی ندارند یا راهی برای خنک شدن ندارند.»

هادسون افزود: «آنها ممکن است احساس بدی داشته باشند، اما هیچ کاری نمی توانند در مورد آن انجام دهند.