سلامت روده می تواند عمیق باشد: آیا یک میکروبیوم روده شادتر می تواند به پوست شما کمک کند؟

«سلامت روده» ما یکی از داغ‌ترین موضوعات سلامتی است و دلیل خوبی هم دارد: ترکیب میکروبیوم روده و همه باکتری‌های «خوب» و «بد» که در آنجا رشد می‌کنند تقریباً با هر عامل دیگر سلامتی از جمله ایمنی مرتبط هستند. ، سلامت روان، محیط زیست ما، تاریخچه دارو و بسیاری موارد دیگر.

یکی از روابط روده و سلامتی که محققان مشاهده کرده اند، محور روده- پوست است. دلایلی که چرا مشکلات پوستی اغلب دست به دست هم می دهد با مشکلات روده به طور کامل شناخته نشده است.

دکتر Hadar Avihai Lev-Tov، متخصص پوست و استادیار پوست در گروه پزشکی دکتر فیلیپ فراست در سیستم بهداشتی دانشگاه میامی، گفت: “بسیاری از بیماری ها بین روده و پوست همپوشانی دارند.” پوست و جراحی پوست. همیشه سوال این است: ریشه این ارتباط چیست؟

به گفته دکتر نیکت سونپال، متخصص گوارش و استادیار کلینیک تورو کالج پزشکی استئوپاتی، برخی از این ریشه‌ها در اعماق میکروبیوم روده ما رشد می‌کنند و مهم‌تر از آن، از عدم تعادل یا عدم تنوع موجود در آن به نام «دیسبیوز» رشد می‌کنند. . و همانطور که در مورد بسیاری از جنبه های سلامتی شما صدق می کند، تأثیرات آن به یک اندام یا سیستم منفرد محدود نمی شود – روده، در این مورد.

سونپال خاطرنشان کرد: “برخی از مطالعات نشان می دهد که میکروبیوم روده بیماران آکنه در واقع کمتر متمایز و تنوع کمتری نسبت به بیماران بدون آکنه دارد. بنابراین ما می دانیم که این نقش دارد.” بین نحوه تأثیر میکروبیوم بر سیستم ایمنی و پاسخ های آن در افراد مبتلا به سایر بیماری ها مانند اگزما.

با این حال، او گفت که “مکانیسم دقیق” که توسط آن سلامت پوست ممکن است با سلامت روده مرتبط باشد هنوز نامشخص است.

سونپال گفت: “این بسیار متنوع است و میکروبیوم به اندازه هر فرد منحصر به فرد است.”

این چیزی است که امروز می دانیم.

آکنه، سلامت روده و درمان های محدود آکنه

آکنه ولگاریس یک بیماری شایع پوستی است که زمانی رخ می دهد که فولیکول های مو مسدود می شوند. طبق گفته آکادمی پوست آمریکا، این بیماری در حدود 85 درصد از نوجوانان رخ می دهد و برای بسیاری از افراد تا بزرگسالی ادامه می یابد.

اگرچه آکنه دلایل مختلفی دارد و شدت آن متفاوت است (برای مثال، آکنه در برخی افراد ممکن است در درجه اول به دلیل پاسخ های هورمونی باشد)، در حالی که سایر موارد ممکن است با محصولات مراقبت از پوست یا عرق کردن، محدودتر یا بدتر شوند)، اما افراد مبتلا به آکنه ممکن است بیشتر باشند به احتمال زیاد از آن رنج می برند. بر اساس یک مطالعه اولیه در سال 2020 از ترکیه، مشکلات روده مانند سندرم روده تحریک پذیر. محققان دریافتند که سندرم روده تحریک پذیر در بیماران مبتلا به آکنه به طور قابل توجهی بیشتر از افراد بدون آن است.

سونپال می‌گوید «اکثریت قریب به اتفاق» مشاوره‌های او برای علائم روده تحریک‌پذیر است و متوجه همپوشانی بین آنها، وجود آکنه و سایر علائم بالقوه مرتبط با روده، از جمله خستگی می‌شود. وقتی از سونپال پرسیده شد که چرا IBS اینقدر شایع است (طبق برآوردی در سال 2022 بین 10 تا 23 درصد از بزرگسالان در سراسر جهان مبتلا به IBS هستند)، سونپال به رژیم غذایی غربی که عمدتاً به غذاهای فرآوری شده وابسته است، کمبود فیبر و تجویز بیش از حد آنتی بیوتیک اشاره کرد. عوامل.

با این حال، رابطه بین سلامت روده و پوست فقط در یک جهت جریان ندارد و مصرف آنتی بیوتیک نقطه دیگری است که سلامت پوست و سلامت روده را می توان با هم ادغام کرد. آنتی بیوتیک ها معمولاً به عنوان درمان برای برخی موارد آکنه تجویز می شوند و توسط AAD برای استفاده کوتاه مدت تأیید شده اند. اما از آنجایی که رابطه شناخته شده ای بین مصرف آنتی بیوتیک ها و مختل کردن میکروبیوم روده وجود دارد (آنتی بیوتیک ها باکتری ها، از جمله باکتری های “خوب” روده شما را از بین می برند)، این بدان معنی است که افراد مبتلا به آکنه در صورت تجویز آنتی بیوتیک ها ممکن است اثراتی بر سلامت روده داشته باشند. رفتار.

Lev-Tov ناراحتی‌های روده‌ای مرتبط با مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها و همچنین مشکل سلامت عمومی مقاومت آنتی‌بیوتیکی را که به دلیل تجویز بیش از حد آنتی‌بیوتیک‌ها از سوی افراد ناشی می‌شود، تشخیص می‌دهد. اما او می گوید که برای برخی از بیماران آکنه ای، درمان با آنتی بیوتیک بهترین راه حل است، زیرا بسیاری از موارد می تواند باعث درد، پارگی پوست و به طور کلی اختلال در کیفیت زندگی فرد شود. آنتی بیوتیک ها با وجود تمام خواص مخرب روده ای که دارند می توانند کمک بزرگی باشند.

Lev-Tov می گوید: «آنها به درمان نیاز دارند و مستحق آن هستند. برای مبتلایان به آکنه که از درمان سود می برند، راه ها به طور کلی محدود به داروهایی هستند که هورمون های آندروژنی مانند تستوسترون (قرص های ضد بارداری و اسپیرونولاکتون) را مهار می کنند. ایزوترتینوئین یا آکوتان (که Lev-Tov می گوید به دلیل خطر نقص مادرزادی در صورت مصرف در دوران بارداری به شدت تنظیم می شود). و آنتی بیوتیک های خاص

Lev-Tov می گوید: “من دوست دارم درس این باشد: ما به نوآوری بیشتری نیاز داریم.”

بیشتر بدانید: چه کسانی برای سلامت روده باید پروبیوتیک مصرف کنند؟

اگزما، سلامت روده و نقش سیستم ایمنی بدن

برخی از افراد مبتلا به اگزما به طور بالقوه می توانند با تغییر رژیم غذایی خود، از جمله افزودن پروبیوتیک ها یا غذاهای مناسب روده، علائم یا تشدید علائم خود را کاهش دهند. طبق گفته Zoe، یک شرکت علوم بهداشتی که سلامت روده را مطالعه می‌کند، شایع‌ترین نوع اگزما (درماتیت آتوپیک) ممکن است با سلامت روده مرتبط باشد زیرا چگونه میکروبیوم روده بر سیستم ایمنی تأثیر می‌گذارد، که سپس بر جوش‌ها و حساسیت‌های پوستی تأثیر می‌گذارد. مثل اگزما

به گفته Zoe، برخی تحقیقات نشان داده است که افراد مبتلا به درماتیت آتوپیک مقادیر بالاتر یا کمتری از انواع خاصی از باکتری های روده دارند.

سونپال توضیح داد که ایده پشت این موضوع این است که میکروارگانیسم‌های روده باعث ایجاد انواع خاصی از واکنش‌های گلبول‌های سفید می‌شوند. «و این گلبول‌های سفید خون به یک ماده شیمیایی در روده واکنش نشان می‌دهند و آن ماده شیمیایی باعث می‌شود که با سد مبارزه کنند» که در برخی موارد منجر به واکنش‌های پوستی می‌شود.

درگیری محکم‌تر میکروبیوم روده که باعث مشکلات پوستی می‌شود، در مورد بیماران مبتلا به هیدرادنیت چرکی (HS)، یک بیماری پوستی و ایمنی غیر واگیر است که باعث ایجاد لکه‌های اغلب دردناک در مکان‌هایی می‌شود که پوست روی پوست ساییده می‌شود، مانند زیر بغل یا کشاله ران. Lev-Tov، رئیس بنیاد HS، می‌گوید کارشناسان می‌دانند که HS با بیماری روده تحریک‌پذیر مرتبط است و «بهبود میکروبیوم روده در واقع می‌تواند به پیشگیری از این بیماری کمک کند».

“در غذای کامل احساس هاگوارتز دارید”: برای داشتن پوستی شاد و روده ای سالم چه بخوریم

همانطور که متخصصان به کار بر روی راه حل هایی برای محور روده-پوست ادامه می دهند، ساده ترین ابزاری که برای بهبود سلامت روده داریم ممکن است اضافه کردن غذاهای مناسب به رژیم غذایی باشد. به گفته سونپال، اولین کاری که باید انجام دهید اگر فکر می کنید سلامت روده شما مقصر وضعیت پوست شماست این است که فهرستی از رژیم غذایی خود تهیه کنید: آیا به اندازه کافی متنوع است؟ آیا به اندازه کافی میوه، سبزیجات و غذاهای گیاهی در مقایسه با غذاهای فرآوری شده مصرف می کنید؟

پری‌بیوتیک‌ها و پروبیوتیک‌های طبیعی در غذاهای طبیعی خوشمزه مانند ماست، کلم ترش و غیره به وفور یافت می‌شوند و افزودن این غذاها به رژیم غذایی می‌تواند سلامت شما را بهبود بخشد، به‌ویژه اگر رژیم غذایی‌تان تصویر کافی از همه چیز را نداشته باشد. باکتری های خوب روده شما برای حفظ میکروبیوم خود به آن نیاز دارد. این بدان معنی است که شما لزوماً نیازی به خرید یک بطری گران قیمت از پیش یا پروبیوتیک ندارید. سونپال با مقایسه مکمل‌ها و غذاهای سالم با «معجون‌ها» و «اکسیرهای جادویی» می‌گوید وقتی در راهروی خواربارفروشی راه می‌روید، احساس ناامیدی آسان است.

سونپال گفت: «احساس می‌کنید در هاگوارتز در هول فودز هستید. “بسیار غافلگیر کننده است.”

سونپال گفت: «یک کلم ترش بسیار ساده و بسیار ارزان به همان اندازه «باجیلیون قرص» در راهروی فریزر است که هزینه‌ای دارد.