تصورات غلط زیادی در مورد کرم ضد آفتاب وجود دارد: چه نوع کرمی نیاز دارید، چه مقدار از آن استفاده کنید و چه زمانی از آن استفاده کنید. اما باور هر چیزی که می شنوید می تواند خبر بدی برای پوست شما باشد. وقتی صحبت از محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید می شود که می تواند منجر به مسمومیت با نور خورشید، تاول و سرطان شود، کرم ضد آفتاب بهترین خط دفاعی شماست.
مهم است که در این تابستان کارها را به درستی انجام دهید. بیایید واقعیت را از تخیلی جدا کنیم و برخی از افسانه های رایج محافظت در برابر آفتاب را از بین ببریم تا بتوانید از پوست خود محافظت کنید.
بیشتر بدانید: بهترین ضد آفتاب برای محافظت از پوست
10 باور غلط ضد آفتاب
1. همه ضد آفتاب ها یکسان هستند
بله، هدف همه ضد آفتاب ها محافظت از پوست شما در برابر آسیب های خورشید است. اما هر محصول بسته به مواد تشکیل دهنده و سطح محافظت در برابر نور خورشید عملکرد متفاوتی دارد.
به طور کلی دو دسته اصلی ضد آفتاب وجود دارد: شیمیایی و فیزیکی. ضد آفتاب های شیمیایی حاوی آووبنزون و اکسی بنزون هستند که اشعه های خورشید را جذب کرده و به گرما تبدیل می کنند. ضد آفتاب های فیزیکی که ضد آفتاب های معدنی نیز نامیده می شوند، حاوی موادی مانند اکسید روی و اکسید تیتانیوم هستند که اشعه ها را منعکس می کنند. ترکیبات ضد آفتاب تعیین می‌کنند که چقدر از پوست شما در برابر نور خورشید محافظت می‌کنند.
2. SPF بالاتر بهتر است
ممکن است فکر کنید که هر چه این عدد بیشتر باشد، محافظت بیشتری خواهید داشت. اما همیشه اینطور نیست. SPF 50 تقریباً 98 درصد از اشعه UV را مسدود می کند. SPF 100 فقط 99% را مسدود می کند، یک تفاوت حاشیه ای. من نمی گویم نباید از SPF 100 استفاده کنید، فقط به یاد داشته باشید که هیچ ضد آفتابی نمی تواند از شما در برابر نور خورشید محافظت کامل کند. SPF های بالاتر احساس امنیت کاذب در برابر نور خورشید را در افراد ایجاد می کند که منجر به آسیب پوست می شود.
عدد روی بطری ضد آفتاب شما به چه معناست؟ SPF مخفف فاکتور محافظت در برابر نور خورشید است و مدت زمان محافظت یک ضد آفتاب در برابر اشعه های UVA و UVB را اندازه گیری می کند. این اندازه گیری بر اساس مدت زمانی است که پوست شما بدون محافظت در برابر نور خورشید می سوزد. فرض کنید 30 دقیقه طول می کشد. اگر از SPF 30 استفاده کنید، 30 برابر بیشتر یا در کل 300 دقیقه طول می کشد.
هشدار می‌دهم که این اعداد در آزمایشگاه تعیین می‌شوند، با کاربرد عالی که عواملی مانند عرق، چربی پوست یا مالش تصادفی محصول را در نظر نمی‌گیرد. آکادمی پوست آمریکا استفاده از SPF وسیع الطیف 30 یا بالاتر را با استفاده مجدد هر 2 ساعت توصیه می کند.
3. آرایش با ضد آفتاب تمام چیزی است که برای محافظت از صورت خود نیاز دارید
استفاده از مرطوب کننده یا آرایش با SPF یک راه عالی برای محافظت بیشتر در برابر آفتاب است. اما محافظت کافی در برابر نور خورشید کافی نیست. هنگام آزمایش، شرکت های مراقبت از پوست با لایه های ضخیم محصول آزمایش می کنند تا SPF را تعیین کنند. در عمل، اگر فقط یک لایه نازک از محصول را اعمال کنید، احتمالاً تمام SPF روی بطری را دریافت نخواهید کرد.
تنوع زیادی در نحوه آرایش افراد وجود دارد که بگویند کافی است. آرایش با SPF یک افزودنی خوب است و جایگزین ضد آفتاب نمی شود.
اگر نمی‌خواهید بعد از آرایش از کرم ضدآفتاب استفاده کنید، می‌توانید با یک اسفنج زیبایی، ضد آفتاب خود را روی آرایش خود بمالید یا یک کرم ضد آفتاب پودری بخرید. کرم ضد آفتاب براش کالرساینس.
بیشتر بدانید: بهترین ضد آفتاب صورت
4. نیازی به استفاده مجدد از ضدآفتاب ضدآب نیست
به من بگو که آیا این از دوران کودکی برایت آشنا به نظر می رسد: مادرت روی استخر کرم ضد آفتاب کف می زد و قبل از پریدن در آب شما را در حالی که خشک می شد در آنجا می نشست. طولانی ترین انتظار عمرت بود
معلوم شد مامانت درست گفته مشکل ضدآفتاب ضدآب اینجاست: واقعا ضدآب نیست. طبق گفته آکادمی پوست آمریکا، چیزی به نام ضدآفتاب ضدآب وجود ندارد. عرق و آب همیشه ضد آفتاب را از روی پوست پاک می کند.
به همین دلیل مهم است که پس از استفاده از ضد آفتاب، 10 تا 15 دقیقه قبل از ورود به آب صبر کنید. شما باید هر 2 ساعت یکبار آن را تجدید کنید، حتی اگر وارد آب نشده باشید.
5. پوست های تیره تر نیازی به ضد آفتاب ندارند
ملانین فراهم می کند تعداد کمی محافظت طبیعی در برابر نور خورشید با انتشار اشعه ماوراء بنفش. با این حال، افرادی که پوست تیره‌تری دارند همچنان ممکن است دچار چین و چروک، هایپرپیگمانتاسیون، آفتاب سوختگی و سرطان پوست شوند. مطالعه‌ای که در مجله آکادمی پوست آمریکا منتشر شد نشان داد که افرادی که پوست تیره‌تری دارند، میزان بقای سرطان پوست کمتری دارند و این امر نیاز هر فرد به استفاده از کرم ضد آفتاب را تقویت می‌کند. توجه به این نکته مهم است که افرادی که پوست تیره‌تری دارند، نرخ بقای کمتری دارند زیرا اغلب تشخیص داده نمی‌شوند و نه فقط به دلیل رنگ پوستشان.
6. فقط زمانی که هوا خوب است باید از ضد آفتاب استفاده کنید
برخی از مردم فکر می کنند که هیچ کرم ضد آفتاب لازم نیست زیرا خورشید پشت ابر است. اما اجازه دهید از شما بپرسم که ابر چیست؟ اگر حدس زدید که بخار آب در هوا معلق است، پس حق با شماست. اگرچه ابرها می توانند مانع از رسیدن اشعه های خورشید به پوست شما شوند، اما آنقدر قوی نیستند که به طور کامل جلوی آنها را بگیرند. بیش از 90 درصد اشعه ماوراء بنفش از ابرها عبور می کند. حتی اگر هوا ابری است، بهتر است از ضد آفتاب استفاده کنید.
7. اگر از ضد آفتاب استفاده کنید دچار کمبود ویتامین خواهید شد
ویتامین D ویتامین ضروری است که وقتی پروتئین های پوست ما به اشعه UVB خورشید واکنش نشان می دهند تولید می شود. اساساً ما به نور خورشید برای تولید مقدار لازم ویتامین D نیاز داریم که به بدن ما اجازه می دهد کلسیم و فسفر را جذب کند. هیچ ضد آفتابی 100% اشعه خورشید را مسدود نمی کند، حتی اگر روی بسته بندی آن 100 SPF نوشته شده باشد. شما هنوز هم حدود 2 تا 3 درصد اشعه UVB دریافت خواهید کرد که برای بدن شما کافی است تا ویتامین D تولید کند.
8. برنزه کردن تا زمانی که نسوزید مشکلی ندارد
برنزه شدن پایه ایمن یک افسانه است. پوست با تیره شدن از آسیب بیشتر ناشی از اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. داشتن برنزه پایه در برابر آفتاب محافظت نمی کند و نشانه آسیب پوست است.
اشعه ماوراء بنفش برای انسان سرطان زا است. حتی اگر آفتاب سوخته نشوید، قرار گرفتن در معرض آفتاب محافظت نشده خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد. برنزه کردن پایه با یک جلسه در سالن برنزه کردن همیشه به پوست شما آسیب می رساند.
9. ضد آفتاب برای پوست شما مضر است
بحث در مورد ایمنی ضد آفتاب در درجه اول به اکسی بنزون و سایر مواد شیمیایی موجود در برخی از ضد آفتاب ها مربوط می شود. بحث در مورد خطرات بهداشتی استفاده از مواد شیمیایی در ضد آفتاب وجود دارد. اگرچه FDA شواهد قابل توجهی مبنی بر مضر بودن ضد آفتاب های شیمیایی پیدا نکرده است، تحقیقات بیشتری برای نتیجه گیری لازم است. مطالعه ای که در شبکه JAMA منتشر شد نشان داد که 6 ماده از 13 ماده موجود در یک کرم ضد آفتاب شیمیایی که در حال حاضر توسط FDA در نظر گرفته شده است تا سه هفته پس از استفاده در جریان خون جذب شده و قابل تشخیص است.
علاوه بر این، برخی از ضدآفتاب‌ها ممکن است پوست حساس را تحریک کنند یا به دلیل ترکیباتشان مانند عطرها، واکنش آلرژیک ایجاد کنند. شما می توانید با انتخاب کرم ضد آفتابی که برای پوست های حساس فرموله شده است، از این امر جلوگیری کنید.
10. کرم ضد آفتاب تاریخ انقضا ندارد
اگر تا به حال از ضدآفتاب قدیمی استفاده کرده اید و مخلوط جداگانه ای را در دست خود ریخته اید، از نزدیک می دانید که کرم ضد آفتاب منقضی می شود. با گذشت زمان، مواد تشکیل دهنده تجزیه می شوند و اثربخشی کمتری پیدا می کنند.
این بدان معنا نیست که باید هر سال ضد آفتاب بخرید. طبق گفته FDA، کرم های ضد آفتاب باید حداقل تا سه سال اثربخشی یکسانی داشته باشند. بنابراین می توانید چندین سال از همان لوله ضد آفتاب استفاده کنید. فقط به تاریخ انقضا روی بطری توجه کنید. شما نباید کرم ضد آفتاب خود را در مکانی که در معرض نور مستقیم خورشید قرار دارد یا در جایی که ممکن است خیلی گرم باشد نگهداری کنید. این ایده خوبی نیست که آن را در ماشین خود ذخیره کنید.
خیلی طولانی؛ نخوانده ای؟
افسانه های زیادی در مورد کرم ضد آفتاب وجود دارد که بسیاری از آنها می توانند شما را به سمت تصمیم گیری اشتباه برای پوستتان سوق دهند. در نهایت، کرم ضد آفتاب باید بخشی ضروری از برنامه روزانه همه باشد، به خصوص اگر زمانی را در خارج از منزل می گذرانید. هر 2 ساعت یکبار تجدید کنید.
