هوای گرم در راه است – انتظار می رود تابستان امسال یکی از گرم ترین تابستان ها باشد. این مهم است که هنگام تفریح در زیر نور خورشید ایمن بمانید. بنابراین اگر قصد دارید تابستان امسال زمانی را در خارج از خانه بگذرانید، مطمئن شوید که لوازم ضروری برای خنک ماندن را دارید.
در اینجا 10 مورد وجود دارد که می توانید از آنها برای زنده ماندن در امواج گرما و دمای تابستان امسال استفاده کنید.
1. پودر الکترولیت
هنگامی که زمان زیادی را در گرما می گذرانید، بدن شما به طور فعال آب و الکترولیت ها (مواد معدنی شارژ شده در بدن) را از طریق عرق از دست می دهد. مهم است که آب و الکترولیت های از دست رفته را با مایعات جایگزین کنید. اگر در تابستان برای نوشیدن هشت فنجان آب در روز مشکل دارید (و گاهی اوقات اگر در هوای گرم بسیار فعال هستید، به مقدار بیشتری آب نیاز دارید)، یک نوشیدنی الکترولیتی می تواند به دوباره سازی بدن شما کمک کند.
بهترین پودرهای الکترولیت معمولا حاوی سدیم، کلسیم، پتاسیم، فسفات، کلرید یا منیزیم هستند. چنین الکترولیت‌هایی می‌توانند سطح آب و pH بدن شما را متعادل کنند، مواد مغذی را از طریق سلول‌های شما منتقل کنند، مواد زائد را از سلول‌های شما حذف کنند و از عملکرد مناسب همه ماهیچه‌ها، عملکردهای بدن و اعصاب اطمینان حاصل کنند.
پودر مایع IV دو برابر سریعتر از آب به تنهایی آبرسانی می کند. این شامل پنج ویتامین و بسیاری از الکترولیت ها است.
یک کیسه Liquid IV شامل 16 ساشه است. یک بسته را به 16 اونس آب اضافه کنید و هم بزنید.
2. بطری آب
قانون شماره 1 برای زنده ماندن در گرما: مقدار زیادی آب بنوشید. چه آب باشد و چه یک نوشیدنی الکترولیتی، هیدراتاسیون در تابستان ضروری است. شما نمی خواهید کم آب شوید. علائم کم آبی بدن شامل احساس خستگی، ادرار زرد تیره، گودی چشم، سردرد و احساس سرگیجه است.
وقتی یک بطری آب با خودم حمل می کنم، متوجه می شوم که بیشترین آب را می نوشم. همچنین زمانی که در طول روز سرد بماند، آب بیشتری می‌نوشم. یک بطری آب عایق – ساخته شده از فولاد ضد زنگ – این کار را انجام می دهد.
بین فلاسک هیدرولیک 18، 21 یا 24 اونسی انتخاب کنید. این بطری آب که از فولاد ضد زنگ Pro-Made ساخته شده است، بدون BPA، بدون BPA است و آب را تا 24 ساعت سرد نگه می دارد.
3. فن قابل حمل
وقتی با کمبود فضای داخلی مواجه هستید یا با سیستم تهویه مطبوع خراب سروکار دارید، یک پنکه قابل حمل به کارتان می آید. در حین پیاده روی، سفر یا هر فعالیتی در زیر نور آفتاب، خود را سرحال کنید. حتی می تواند برای کمپینگ تابستانی یا قرار گرفتن در ساحل مفید باشد.
به دنبال یک فن قابل حمل باشید که به راحتی قابل شارژ باشد. حتی وجود دارد فن هایی که می توانند مه بگیرند صورتت.
این فن قابل شارژ قابل حمل به عنوان چراغ قوه و شارژر قابل حمل نیز عمل می کند. سرعت یک می تواند تا 21 ساعت بین شارژ و سرعت دو تا 14 ساعت دوام بیاورد.
4. ضد آفتاب
اگر می خواهید گرما را شکست دهید، ابتدا باید از محافظت از پوست خود مطمئن شوید. اگر در تابستان امسال هر کاری خارج از خانه انجام می دهید، استفاده از کرم ضد آفتاب همیشه باید در اولویت باشد. ضد آفتاب علاوه بر استفاده از عینک آفتابی، کلاه یا لباس محافظ در برابر اشعه ماوراء بنفش، محافظی برای پوست لطیف شما ایجاد می کند. کرم ضد آفتاب نه تنها در برابر سرطان خورشید محافظت می کند، بلکه در برابر علائم آسیب خورشید و پیری زودرس نیز محافظت می کند.
می توانید ضد آفتاب شیمیایی، معدنی یا ترکیبی را امتحان کنید. اگر کرم ضد آفتابی می‌خواهید که رنگ سفید باقی نماند، به دنبال محصولی با سرم سبک باشید. اگر پوست مستعد آکنه دارید، از مواد معدنی حساس یا ضد آفتاب ترکیبی استفاده کنید.
Neutrogena Mineral UltraSheer Dry-Touch سبک، تمیز و حاوی SPF 30 است. تا 80 دقیقه در برابر آب مقاوم است.
5. یخ ساز کانترتاپ
هیچ چیز بهتر از نوشیدنی سرد در روزهای گرم نیست. می توانید یخ را با دستگاه یخ ساز میز به خانه خود بیاورید. یخ را به آب خود اضافه کنید یا نوشیدنی ها را ذخیره کنید و آنها را با خود ببرید. یک دستگاه یخ کانتر را می توان از یک مکان به مکان دیگر حمل کرد. آن را به کمپینگ یاآن را به یک مهمانی در فضای باز بیاورید. تا زمانی که به یک پریز دسترسی دارید، می توانید یخ سرد در دسترس داشته باشید.
این یخ ساز ایگلو می تواند یخ در دو سایز مختلف تولید کند. به سادگی آب را اضافه کنید، اندازه بستنی خود را انتخاب کنید و بستنی در عرض 7 دقیقه آماده می شود. چندین تنظیمات خود تمیز شونده وجود دارد.
6. بالش خنک کننده
هنگامی که صحبت از خواب خنک به میان می آید، استفاده از پنکه، تهویه مطبوع یا لباس خواب سبک ممکن است راه حل شما باشد. با این حال، تغییر ملافه یک راه حل ساده دیگر است. بالش خنک کننده به گونه ای طراحی شده است که حرارت بدن را حفظ نمی کند و تا حد امکان تنفس را فراهم می کند. برخی از بالش های خنک کننده حتی دارای یک روکش خنک کننده هستند.
بالش های ساخته شده از موادی مانند فوم حافظه بدون سوراخ و بدون ژل گرما را به دام می اندازند و فقط در شب شما را گرمتر می کنند. به دنبال بالش های خنک کننده ساخته شده از لاتکس، فوم، ابریشم، پنبه یا بامبو باشید. توجه داشته باشید که روبالشی ای که استفاده می کنید می تواند بر حس خنکی هر بالشی تاثیر بگذارد. توصیه می‌کنم به دنبال روبالشی ابریشمی، ساتن یا نخی سبک باشید تا همراه با بالش خنک‌کننده‌تان باشد.
GhostPillow دارای یک هسته فوم حافظه سوراخ‌دار، لایه‌ای از مواد تغییر فاز، یک مش داخلی هوادار و یک پوشش واقعاً خنک برای لمس است.
7. پنکه گردن
چرا وقتی می توانید روی گردن خود بنشینید یک پنکه را جلوی صورت خود بگیرید؟ اگر بیرون کار می کنید یا دستتان پر است، یک پنکه گردنی مفید است. به شکل هدفون، فن‌ها دور گردن می‌پیچند و هر دو طرف آن به سمت دو طرف صورت و پشت گردن شما باد می‌کنند. برای نشستن در داخل خانه بدون تهویه مطبوع یا کار در زیر نور خورشید عالی است.
فن ASNUG بدون پره است، به این معنی که مو، انگشتان یا لباس را گیر نمی کند. دارای سه تنظیمات و قابل شارژ از طریق USB.
8. حوله خنک کننده
حوله یا پارچه دستی برای خشک شدن بعد از ورزش، ورزش یا کار سخت زیر نور خورشید ایده آل است. حوله خنک کننده یک برش در بالا است. به سادگی این حوله ها را با آب سرد خیس کنید، اضافی آن را فشار داده و آن را تکان دهید. سپس حوله خنک کننده را دور گردن خود بپیچید یا به صورت خود ضربه بزنید. باید حدود 30 دقیقه خنک بماند. وقتی دوباره شروع به گرم شدن کرد، به سادگی آب بیشتری اضافه کنید و این کار را تکرار کنید.
این حوله ها برای پیاده روی گرم تابستان، استراحت در ساحل یا پیاده روی طولانی در کوه ایده آل هستند.
این حوله های میکروفیبر چهار بسته قابل استفاده مجدد در چهار رنگ مختلف عرضه می شوند. از کیسه ضد آب برای مسافرت استفاده کنید.
9. ورق های خنک کننده
مشابه بالش های خنک کننده، ملحفه های خنک کننده می توانند به دفع گرما از بدن شما کمک کنند. ورق های خنک کننده هرگز با موادی مانند فلانل یا پنبه سنگین که گرما را به دام می اندازند ساخته نمی شوند. بهترین ملحفه ها برای تابستان از بامبو، پنبه، ابریشم، تنسل، کتان، پلی استر، میکروفایبر یا لیوسل ساخته می شوند.
برای رختخواب بهینه تابستانی، ملحفه های خنک کننده، روکش خنک کننده، روبالشی خنک کننده و بالش خنک کننده را انتخاب کنید.
این ورق های لایوسل متعادل کننده دما در اندازه های Twin، Twin XL، Full، Queen، King، California King و Split King موجود هستند. هر ست شامل یک ملحفه تخت، یک ملحفه و دو روبالشی است.
10. ماسک صورت سرد
یک راه سرگرم کننده برای خنک شدن، استفاده از ماسک صورت سرد است. در حالی که من پوشیدن آن را در بیرون توصیه نمی‌کنم، اما یک کمپرس سرد می‌تواند به آرام کردن پوست داغ و عرق‌زده کمک کند و دمای داخلی شما را پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید کاهش دهد. مشابه رول های سرد یا برخی از کرم های دور چشم، یک ماسک سرد حتی می تواند به پف کردن چشم کمک کند. و اگر مستعد ابتلا به میگرن هستید، ماسک صورت سرد می تواند سردرد شدید را تسکین دهد.
ماسک صورت برگشت پذیر با دانه های ژل پر شده است. قابل استفاده در فریزر و مایکروویو است. قبل از استفاده دو تا شش ساعت در فریز قرار دهید.
