اگر می خواهید دندان های خود را سالم نگه دارید، پیروی از توصیه های ایجاد شده توسط انجمن دندانپزشکی آمریکا نقطه خوبی برای شروع است. ابتدا توصیه می کند دو بار در روز به مدت 2 دقیقه در هر جلسه مسواک بزنید. در مرحله بعد، شما می خواهید از موهای نرم استفاده کنید. اینکه آیا از یک دستگاه دستی یا برقی استفاده می کنید به شما بستگی دارد، اما ممکن است بخواهید قبل از تصمیم گیری، مزایا و معایب آن را بدانید. مسواک‌های برقی مقرون به صرفه‌تر و یافتن آنها آسان‌تر می‌شوند، بنابراین اگر قصد خرید آن را دارید، این نکات را در مورد نحوه استفاده صحیح از آن دنبال کنید.
این که آیا به فکر تغییر به مسواک برقی هستید یا به دنبال بهبود روش استفاده از مسواک خود هستید، ادامه مطلب را بخوانید. ما مزایای این برس های برقی، اشتباهات رایج و تکنیک مناسب را به تفصیل بیان خواهیم کرد.
فواید مسواک برقی
استفاده از مسواک برقی دارای چندین مزیت از جمله سهولت استفاده و کارایی است. در اینجا به برخی از مهمترین آنها اشاره می کنیم:
مسواک های برقی می توانند موثرتر باشند
مطالعات نشان داده اند که مسواک های برقی می توانند به طور موثرتری از پوسیدگی دندان جلوگیری کنند.
در سال 2014، همکاری کاکرین 56 کارآزمایی بالینی مسواک زدن بدون نظارت را با بیش از 5000 نفر، بزرگسالان و کودکان مورد مطالعه قرار داد. محققان دریافتند افرادی که به مدت یک تا سه ماه از مسواک برقی استفاده می کردند در مقایسه با افرادی که برای مدت مشابه از مسواک دستی استفاده می کردند، 11 درصد کاهش پلاک را مشاهده کردند.
این مطالعه همچنین نشان داد که کسانی که استفاده می کردند مسواک برقی پس از سه ماه استفاده در مقایسه با همتایان خود که از مسواک های دستی استفاده می کردند، 21 درصد کاهش پلاک را تجربه کردند.
مطالعه دیگری که بزرگسالان را به مدت 11 سال دنبال کرد همچنین نشان داد که شرکت کنندگانی که از مسواک برقی استفاده می کردند دندان های سالم تری داشتند. مطالعه سال 2019 که توسط محققان دانشگاه پزشکی گریفسوالد در آلمان انجام شد، نشان داد افرادی که از مسواک های برقی استفاده می کردند، لثه های سالم تری داشتند و 19 درصد دندان های بیشتری در طول عمرشان حفظ کردند.
انتخاب بهتری برای کودکان خردسال
کودکان اغلب در تمیز کردن موثر دندان های خود با مسواک دستی مشکل دارند. آنها ممکن است قبل از اتمام مسواک زدن به مدت 2 دقیقه توصیه شده خسته شوند، که باعث می شود پلاک روی دندان هایشان ایجاد شود. مسواک برقی می تواند کمک کند. از آنجایی که سر این برس ها در جهات مختلف می چرخند، قدرت مسواک زدن بیشتری را فراهم می کنند و می توانند به طور موثرتری پلاک ها را در زمان کمتری از بین ببرند. چند مسواک برقی دارای تایمر داخلیبه کودکان کوچکتر اجازه می دهد تا بدانند چه زمانی به نقطه کلیدی 2 دقیقه رسیده اند.
اگر از بریس استفاده کنید در از بین بردن پلاک موثرتر است
بریس دارید؟ اگر چنین است، مسواک برقی ممکن است بهترین انتخاب برای سلامت دندان شما باشد. مطالعه‌ای در مجله آمریکایی ارتودنسی و ارتوپدی دندان و صورت نشان داد شرکت‌کنندگانی که پس از استفاده از بریس‌ها از مسواک دستی استفاده می‌کردند، نسبت به افرادی که از مسواک برقی استفاده می‌کردند، احتمال بیشتری برای تجمع پلاک بیشتر و خطر ابتلا به التهاب لثه داشتند.
برای از بین بردن پلاک بهتر است
هدف شما از مسواک زدن این است که تا حد ممکن پلاک را از بین ببرید. این به این دلیل است که باکتری های موجود در پلاک مینای محافظ دندان شما را از بین می برند. دندان‌های شما بیشتر از پوسیدگی رنج می‌برند و اگر این پلاک را پاک نکنید، بیشتر دچار حفره‌های دردناک می‌شوید.
برای برخی استفاده آسان تر است
استفاده از مسواک برقی برای افراد مبتلا به درد مزمن یا ناتوانی آسان‌تر است. این به این دلیل است که سر برس های چرخان بیشتر مسواک زدن را انجام می دهند. با مسواک های دستی، شما باید کار مسواک زدن را خودتان انجام دهید.
نحوه استفاده صحیح از مسواک برقی
آماده ارتقاء به مسواک برقی هستید؟ یا آماده اید که یاد بگیرید چگونه از مال خود به درستی استفاده کنید؟ خوشبختانه استفاده از یکی از این مسواک ها نسبتاً ساده است و نیازی به کار بیشتر از مسواک دستی ندارد.
- مطمئن شوید که مسواک شما شارژ است. مسواک برقی شما باید دارای نشانگر باشد که هنگام شارژ روشن شود.
- مسواک خود را در زاویه 45 درجه نگه دارید و شروع به مسواک زدن سطوح خارجی دندان های خود کنید. قبل از اینکه به دندان بعدی بروید، سر مسواک چرخان را به مدت 2 تا 5 ثانیه روی هر دندان نگه دارید.
- پس از مسواک زدن سطوح خارجی دندان ها، به سمت سطوح داخلی حرکت کنید و سرهای چرخان مسواک خود را به مدت دو تا پنج ثانیه روی آن سطوح نگه دارید و سپس به سطح بعدی بروید.
- سپس سر مسواک خود را روی سطوح جویدنی دندان هایتان قرار دهید. قبل از اینکه به دندان بعدی بروید، مسواک خود را روی این سطوح برای هر کدام چند ثانیه نگه دارید.
- شما هنوز تمام نشده اید. سرهای چرخان مسواک برقی خود را در امتداد خط لثه و روی لثه های خود قرار دهید. با این کار هر پلاک باقیمانده در دهان شما پاک می شود.
- در مرحله آخر، کام و زبان را به آرامی با برس تمیز کنید. این یک راه خوب برای از بین بردن ذرات غذای سرسخت است. مسواک زدن این نواحی از دهان نیز می تواند به تازه شدن نفس شما کمک کند.
اشتباهات رایج هنگام استفاده از مسواک برقی
در حالی که استفاده از مسواک برقی آسان است، هنوز برخی از اشتباهات وجود دارد که باید هنگام مسواک زدن از آنها اجتناب کنید. در اینجا رایج ترین آنها هستند:
مسواک زدن به اندازه کافی طولانی نیست
برس خود را عجله نکنید. ADA توصیه می کند دندان های خود را به مدت 2 دقیقه دو بار در روز با یک برس نرم مسواک بزنید. عجله کردن باعث می‌شود که پلاک‌هایی که روی دندان‌هایتان ایجاد می‌شوند به اندازه کافی پاک نشوند.
سر مسواک فرسوده را تعویض نکنید
از سر مسواک برقی خود زیاده روی نکنید. ADA توصیه می کند که این سرها را هر سه تا چهار ماه یکبار عوض کنید. اگر موهای این سرها فرسوده یا درهم می‌روند، باید فوراً آنها را تعویض کنید، حتی اگر کمتر از سه ماه از آنها استفاده کرده باشید.
مسواک زدن خیلی سخت
ممکن است وسوسه شوید هنگام مسواک زدن دندان های خود را محکم فشار دهید، اما این می تواند اثرات مضری بر دندان ها و لثه های شما داشته باشد. مسواک زدن بیش از حد می تواند لثه ها و دندان های شما را فرسوده کند. این امر می تواند مینای دندان های شما را کاهش دهد و آنها را به دمای سرد یا گرم بیش از حد حساس کند. مسواک زدن بیش از حد می تواند باعث عقب نشینی لثه ها شود.
استفاده از مسواک اشتباه
شما می توانید با مسواک برقی یا دستی دندان های خود را به طور موثر مسواک بزنید. اما باید از برس مناسب استفاده کنید. ADA توصیه می کند از مسواک با موهای نرم و دسته بلند استفاده کنید که به شما امکان می دهد به پشت دهان خود برسید. اگر می خواهید مطمئن شوید که مسواک شما به وظیفه خود عمل می کند؟ به دنبال مهر پذیرش ADA باشید. برس های مورد تایید انجمن دندانپزشکی آمریکا بر روی بسته بندی خود مهر و موم دارند.
