ورق های زمینی توجه بسیاری از افراد را به خود جلب می کند و همچنین به آنها کمک می کند تا zzz را تشخیص دهند. ادعا این است که ورق های اتصال به یک پریز برق یا مستقیماً به زمین بیرونی وصل می شوند، تختخواب را به انرژی الکتریکی زمین متصل می کنند. و این ارتباط، نظریه می‌گوید، می‌تواند منجر به بهبود سلامتی شود، مانند خواب بهتر، کاهش درد، کاهش استرس، بهبودی بهتر و موارد دیگر.
اثرات مثبت لنگر بر التهاب، پاسخ ایمنی، بهبود زخم و پیشگیری و درمان بیماری برای سال‌ها مورد مطالعه قرار گرفته است. اما آیا این روند برگ زمینی جدید TikTok شایستگی دارد؟
ورق های زمین چیست؟
صفحات زمین ممکن است یک روند TikTok باشد، اما این مفهوم جدید نیست. آنها جدیدترین در طیف وسیعی از سیستم های ارتینگ رسانا هستند که شامل جوراب، کفش، وصله و میله ارت می باشد. این سیستم‌های رسانا برای افرادی ایجاد شده‌اند که نمی‌توانند یا ترجیح می‌دهند پابرهنه در بیرون نباشند، اما همچنان می‌خواهند از مزایای اتصال به زمین استفاده کنند.
ورق های زمین چگونه کار می کنند؟
ورق ها بسیار شبیه ورق های معمولی هستند، با این تفاوت که با مواد رسانایی مانند کربن یا نقره بافته می شوند و سپس به پریز برق یا مستقیماً به زمین خارج متصل می شوند.
با خوابیدن روی صفحات زمین، بدن شما با جذب الکترون های بار منفی آن به انرژی الکتریکی زمین دوباره متصل می شود. به گفته طرفداران، این به تعادل الکترون‌های با بار مثبت که در بدن انسان انباشته می‌شوند کمک می‌کند و این هموستاز مسئول فواید سلامتی مختلفی است.
علم پشت زمینه
زمین یا زمین کردن، مفهومی است که انسان به تدریج از الکترون های سطح زمین جدا شده است و اتصال مجدد با این الکترون ها نتایج مثبتی برای سلامتی به همراه دارد. اتصال زمین زمانی اتفاق می افتد که شما با پای برهنه در فضای باز راه می روید یا به یک سیستم رسانا (مانند صفحات زمین) متصل می شوید که همان هدف را انجام می دهد.
تحقیقات از این فرضیه بنیادی حمایت می‌کند که زمین‌سازی با دیگر نیازهای اساسی فیزیولوژیکی مانند غذا، آب، هوا و حرکت مشابه است. مطالعات دیگر بر روی تشک های زمین (یکی از عموزاده های نزدیک ورق های زمین) کاهش اضطراب و بهبود پاسخ های استرس را نشان می دهد.
مزایای بالقوه سلامتی صفحات زمینی
مزایای سلامتی استفاده از ورق های اتصال به زمین منعکس کننده مزایای سلامتی استفاده از زمین مستقیم (پای برهنه به زمین) یا سایر سیستم های رسانا است. این مزایا نیز بسته به مدت زمانی که در روز برای زمین کردن خود صرف می کنید متفاوت خواهد بود.
بهبود کیفیت خواب
کورتیزول هورمون مهمی است که بدن شما برای تنظیم پاسخ استرس، فشار خون، قند خون، التهاب و خواب تولید می کند. کورتیزول بیش از حد می تواند توانایی خواب و کیفیت خواب شما را کاهش دهد.
مطالعات نشان می دهد که ثابت کردن خود در طول خواب باعث کاهش سطح کورتیزول می شود که اغلب منجر به خواب بهتر می شود.
کاهش التهاب و درد
به نظر می رسد زمین زدن تغییرات فیزیولوژیکی مفیدی دارد. بر اساس یک مطالعه در مورد تاثیر لنگر بر التهاب و بیماری های التهابی، انتقال الکترونی که در حین لنگر انداختن رخ می دهد، زمینه ساز فعالیت ضد التهابی است. یک مطالعه مشابه نشان داد که “شارژ مجدد” گاه به گاه با سطح زمین به طور مطلوب در برابر التهاب مزمن موثر است.
کاهش استرس و آرامش
اگرچه مطالعات در مورد تأثیر زمین‌گیری بر استرس محدود است، اما برخی تحقیقات نشان داده‌اند که زمینه‌سازی تأثیر مثبتی بر استرس و اضطراب دارد. مطالعه‌ای با استفاده از تشک‌های زمین (شبیه به ورق‌های زمین) به این نتیجه رسید که اتصال به زمین «ساعت‌های بیولوژیکی هورمون‌هایی را تنظیم می‌کند که پاسخ‌های استرس را تنظیم می‌کنند».
بهبود خلق و خو و سلامت روانی
در یک مطالعه زمینی، 40 بزرگسال مشاهده شد که بالش زمینی یا غیر زمینی دریافت کردند. اگرچه مطالعه تأیید می کند که باید مطالعات بیشتری در مورد این موضوع انجام شود، نتایج واضح است. خلق و خوی خوشایند و مثبت در کسانی که از بالش زمینی استفاده می کردند در مقایسه با کسانی که از بالش زمینی استفاده نمی کردند بهبود یافت.
بهبود شرایط مزمن
با تمام مزایای دیگری که زمین کردن برای بدن انسان به ارمغان می‌آورد، ممکن است از خود بپرسید که آیا می‌تواند بیماری‌های مزمن را بهبود بخشد. اگرچه کارشناسان معتقدند که زمین‌گیری جایگزین مراقبت‌های پزشکی مناسب نیست، آنها همچنین موافقند که زمین‌گیری می‌تواند برخی از بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های خودایمنی، سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، بیماری‌های عصبی و بیماری‌های تنفسی را خنثی کند.
مواردی که قبل از استفاده از ورق های زمینی باید در نظر بگیرید
در اینجا چند خطر وجود دارد که باید قبل از چیدن تخت زمینی امشب در نظر بگیرید:
- از آنجایی که ورق های اتصال به زمین نیاز به اتصال الکتریکی دارند، حتماً قبل از استفاده، پریزها را با دستگاه اتصال به زمین چک کنید تا از برق گرفتگی جلوگیری شود.
- اگر بیماری های مزمن دارید یا داروهای تجویزی مصرف می کنید، قبل از شروع لنگر زدن با پزشک خود مشورت کنید.
نحوه استفاده از ورق های زمین
هنگامی که ورق های اتصال زمین خود را دریافت می کنید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که زمین پریز برق خود را آزمایش کنید. بسیاری از مجموعه‌های ورق‌های اتصال به زمین با تستر عرضه می‌شوند. اگر چنگال شما به خوبی کار می کند، آماده هستید ملحفه ها را مانند هر ملحفه دیگری روی تخت بگذارید. کابل را به مکان امنی هدایت کنید که شما یا دیگران از آن عبور نکنند، سپس آن را وصل کنید.
ایده این است که با هرچه بیشتر تماس پوست به ورق، بیشترین بهره را از تشک های کف خود ببرید. اگر می‌خواهید لباس خواب بپوشید، از مواد مصنوعی که در اتصال برق اختلال ایجاد می‌کنند، اجتناب کنید.
انتخاب ورق های زمینی مناسب
از آنجایی که دوشاخه های اتصال به زمین بخشی از یک روند هستند، مراقب محصولات تقلبی یا نامرغوبی که ممکن است در اینترنت در گردش هستند باشید. در اینجا چند نکته برای انتخاب بهترین ورق های زمین برای نیازهای خود آورده شده است:
- مراقب مواد نارسانا و قیمت های غیرعادی ارزان در مقایسه با رقبا باشید.
- اگر به راحتی مراقبت و شستشوی ماشینی اهمیت می دهید، مطمئن شوید ملحفه هایی که خریداری می کنید قابل شستشو با ماشین لباسشویی هستند.
- مطمئن شوید که ملحفه ای با اندازه مناسب برای تخت خود سفارش دهید. ورق های زمین باید به اندازه هر ورق دیگری باشد که روی تخت خود استفاده می کنید.
- بیشتر ورق های زمین از پنبه، ابریشم یا پلی استر ساخته شده اند. گفته می شود پلی استر از نظر مقاومت الکتریکی برتر است، اما شما باید پارچه ای را انتخاب کنید که ترجیح می دهید روی آن بخوابید.
- به دنبال مقاومت الکتریکی مخالف کم باشید که نشان دهنده اتصال زمین بهتر است.
مارک های محبوب ورق های زمین
به مارک های محبوب با شهرت خوب و نظرات خوب تکیه کنید. در اینجا برخی از مارک های محبوب آورده شده است:
